50肩 体験談 治療 リハビリ

肩を動かすと激痛になり、物を持つだけで痛みがひどくなったので、病院に行きました。

ネットで検索して、五十肩のリハビリというキーワードにひかれて、家より遠い病院に行きました。
診察結果、「いわゆる五十肩、四十肩です。年齢によって変わりますが、同じです。」

その病院は、リハビリ施設がついているので早速リハビリに。

電気治療、マッサージ、リハビリ。

このリハビリ、かなり痛いです。

先生いわく、「肩甲骨がまったく動かなくなって、肩だけで動かしているので、筋肉が損傷しているとのこと」

痛いリハビリを半年受けて、肩甲骨が出てくるようになりました。

今はコロナ禍のせいで、病院に行けなくなったので、(その病院は老人ホームと提携してリハビリしていたので、自分がコロナかもしれないと思い、通院をあきらめました)自分で腕立てや、肩回し等やってます。

50肩とは結局、炎症です。肩関節周囲炎といいます。自然治癒しません。

動かせばいいんでしょうが、まず動きません。痛みで夜中に飛び起きます。

眠れません。痛くて。何をしても激痛です。こうなると重症なので、病院でリハビリしましょう。

先生がゆっくり手伝って、少しずつ改善していきます。

50肩のストレッチを教えてもらいましたが、手を上げるだけ。手をひねる。こんな簡単なことがリハビリになります。そして、ゆっくり伸ばす。痛みを感じたら、やめる。それが大事です。

50肩の原因も聞きましたが、無理してケガ、ただの加齢。これが一番らしい。

50肩のマッサージは自分でやると、なでるように自分でやるしかありません。お風呂でさするように伸ばします。無理は絶対にしないこと。

50肩の痛みがひどいときには、薬をもらいます。痛みがひどいときは、睡眠導入剤をもらいました。トンプクです。

50肩 ロキソニンも痛みを和らげます。
50肩のツボは鎖骨の周辺です。ここを押すと飛び上がるほど痛いです。ゆっくり押しましょう。
50肩の注射、そうとうひどいときは打つみたいですが、私が行ってる病院では勧められませんでした。

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