50肩 体験談 治療 リハビリ

肩を動かすと激痛になり、物を持つだけで痛みがひどくなったので、病院に行きました。

ネットで検索して、五十肩のリハビリというキーワードにひかれて、家より遠い病院に行きました。
診察結果、「いわゆる五十肩、四十肩です。年齢によって変わりますが、同じです。」

その病院は、リハビリ施設がついているので早速リハビリに。

電気治療、マッサージ、リハビリ。

このリハビリ、かなり痛いです。

先生いわく、「肩甲骨がまったく動かなくなって、肩だけで動かしているので、筋肉が損傷しているとのこと」

痛いリハビリを半年受けて、肩甲骨が出てくるようになりました。

今はコロナ禍のせいで、病院に行けなくなったので、(その病院は老人ホームと提携してリハビリしていたので、自分がコロナかもしれないと思い、通院をあきらめました)自分で腕立てや、肩回し等やってます。

50肩とは結局、炎症です。肩関節周囲炎といいます。自然治癒しません。

動かせばいいんでしょうが、まず動きません。痛みで夜中に飛び起きます。

眠れません。痛くて。何をしても激痛です。こうなると重症なので、病院でリハビリしましょう。

先生がゆっくり手伝って、少しずつ改善していきます。

50肩のストレッチを教えてもらいましたが、手を上げるだけ。手をひねる。こんな簡単なことがリハビリになります。そして、ゆっくり伸ばす。痛みを感じたら、やめる。それが大事です。

50肩の原因も聞きましたが、無理してケガ、ただの加齢。これが一番らしい。

50肩のマッサージは自分でやると、なでるように自分でやるしかありません。お風呂でさするように伸ばします。無理は絶対にしないこと。

50肩の痛みがひどいときには、薬をもらいます。痛みがひどいときは、睡眠導入剤をもらいました。トンプクです。

50肩 ロキソニンも痛みを和らげます。
50肩のツボは鎖骨の周辺です。ここを押すと飛び上がるほど痛いです。ゆっくり押しましょう。
50肩の注射、そうとうひどいときは打つみたいですが、私が行ってる病院では勧められませんでした。

武者ゼルトザーム続き 右腕を本格的に作ってます。 肩の装甲的なとこは余ったパーツでそれっぽく!! これ閃いたときは感動した\(^^)/ んで、拳はこんな感じでHJの作例参考にして少し稼働させます♪ まだ一本だけしか…出来てないけど… 武者頑駄無 BB戦士

1月13日水曜日、午後休で仕事帰りに北館にて筋トレ💪からのスイトレ🏊‍♂️ 筋トレはダンベルとケーブルで肩プラス腹筋👊 久々の昼スイトレ🏊‍♂️アップ100のあと50👉75👉100👉75👉50のピラミッド⛺️をセット間なしの2セットからの75👉100まで一気!なかなか疲れたがメチャクチャ楽しかった😆

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リクエストの多かった『ストレートネックの改善法』です。私が行ったのはこちら!巻き肩改善法と一緒にやりました!(1つ前のツイートの参照)このストレッチ前に是非現状の写メを撮ってください!終わってから再度撮影すると変化がわかりますよ!ストレッ…

残業切り上げてスマホ見たらちょうど杉ちゃんのインスタライブ始まったところでした。 相変わらずのご様子でホッとしました😄 (50肩が痛いという話をしていますが…)

お医者さんいってきたーレントゲンとって、うーん頸椎っぽいということで、MRIとることになりました。50肩ではなかったー!

今朝からなぜか左側の肩甲骨のあたりが痛い。 40肩だったら嫌だなって娘に言ったら50肩じゃね?って返されたけど、あと半年は40肩だから!! つか痛いけどちゃんと動くから!!!

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